年轻人总是十分注重本人的表面，但是脱发却频繁的呈现在人们的生活中，由于工作和生活做的压力在逐步的增大，饮食不再安康，人们经常熬夜、抽烟、喝酒等，所以为了大家的安康，我们就来看看防止脱发的办法吧。

一：合理饮食

我们生活中想要缓解和预防脱发的发生，在日常饮食方面一定要特别注意，脱发的发生一般都是因为精血不足、营养匮乏导致，因此大家要多吃一些含铁、钙和维生素丰富的食物对于预防脱发是有很大帮助的。

二：保持心情愉悦

脱发的发生与过大的精神压力也是有很大关系的，长期处于精神压抑状态下是很容易出现脱发的症状，因此为了防止脱发的发生，大家平时一定要注意调节好自己的情绪，尽量让自己保持轻松愉悦的心情。

三：科学的洗梳办法。

平时洗头温度不宜过高，在洗发的时候可以边洗边按摩头部，既可以清洁头皮，还能活血。染发、烫发、吹头发都会对头发带来一定的伤害，要减少次数。脱脂性和脱水太强的洗发剂对于头发的伤害也是非常大，经常使用很容易造成脱发。

海口肤康皮肤病医院温馨提示：对于脱发现象，大家在平时生活中一定要注意做好全面的预防工作，改掉不良的生活习性，坚持良好的心态面对生活，只有这样才能防止脱发的发生。

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