黄褐斑就是美丽的天敌，女性的噩梦，因为脸上长黄褐斑太难看了。那为了美丽的我们要如何做才能预防黄褐斑找上门呢?针对这个问题，海口肤康皮肤病医院医师提出了建议。

1、多喝水，水是天然的饮料，不仅能补充人体所需，还是产生黄褐斑的元凶之一，因为大部分黄褐斑都是缺水性皮肤，所以我们要多喝水。

2、加强防晒，避免紫外线紫外线照射到皮肤上，在户外工作和运动时要做好防护措施。

3、保证充足的睡眠，不能熬夜，因为熬夜会影响人体内分泌，对身体的伤害是巨大。

4、少吃或不吃辛辣食物，还有酒和咖啡也尽量不要摄入。重要的是不摄入含有色素的食物，如酱油、饮料等。但是可以多吃新鲜蔬菜水果，补充人体所需的同时还能淡化斑点。

5、适当的运动摆脱亚健康状态，每天坚持锻炼一会，不仅增强我们的抵抗力，还可以助我们排出体内残留的毒素。

海口肤康皮肤病温馨提示：保持心情舒畅和良好的休息生活要规律，多吃新鲜蔬菜和水果，少食刺激性食物，注重身体锻炼、增强体质。平时少晒太阳，外出时要遮挡阳光和涂搽防晒制品。

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